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C’est l’option la plus intense qui exige une plus grande force et le contrôle de la zone abdominale. Reste une seconde en position haute, puis reviens lentement à la position initiale. Conseils pour le relevé de genoux suspendu. La montée des genoux suspendus peut être effectuée en utilisant un tempo (cadence) afin d’augmenter le temps sous tension, de favoriser une meilleure conscience et un meilleur contrôle du corps et d’améliorer l’activation musculaire des abdominaux. C’est souvent à tort que cet exercice est appelé « relevé de jambes », car ce n’est pas le mouvement recherché. Évitez tout mouvement d’élan et maîtrisez le mouvement de vos hanches, de vos genoux et de vos abdominaux tout au long de l’exercice. N’effectuez pas cet exercice si vous souffrez de problèmes de dos. . Abdos suspendu, acheter légal stéroïde médicaments de musculation.. meilleurs stéroïdes à vendre médicaments de musculation.. 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